坐月子餐一定要在坐月子中心吃嗎？
一般來說，產婦如果在產後直接到坐月子中心坐月子，那麼在坐月子中心都會供應坐月子餐，如果不需要坐月子中心的供餐服務，也可以把坐月子餐的價錢扣掉，只是以費用來說，在做月子中心坐月子內含月子餐的價錢其實比較划算。那如果想在家坐月子，可以叫坐月子餐外送嗎？其實也是可以的，目前已經有許多專門在經營坐月子餐外送服務的廠商，荷風坐月子養身調理就是月子餐推薦的廠商之一，會針對您的體質需要，量身訂做適合您的藥膳調理，並且每週依據不同的調理目的來安排您的餐點內容， 幫助產婦盡快恢復體力。
坐月子餐料理外送方式
目前坐月子餐外送的方式各家不同，有的是每日三餐現煮現送，有的是每日一次於早晨9:00前配送到府，每日都挑選最新鮮的食材進行烹調，由專人配送；如果產婦還在醫院休養，也可以請坐月子餐外送到醫院，服務非常的貼心與方便。
坐月子餐料理內容
基本上產婦在做月子期間，因為腸胃的消化系統尚未完全恢復，所以建議以少量多餐的方式來進食，一般坐月子餐外送，約一日七餐，包含主食、主菜、體質藥膳、副菜、點心、飲品…等。平常的燉補都是使用一般米酒，但是坐月子餐料理的米酒水大部份使用公賣局「玉鶴米酒水」來料理，不加水，不加味，這種米酒水酒精已於釀製過程蒸餾掉了，所以不會對嬰兒及媽媽造成不良的影響。所使用的麻油都是低溫烘培的「胡麻油」較不易上火，使用的薑為爆透但不可爆焦的老薑，使用的容器也都是可微波、耐高溫、無公害之類的環保容器。讓產婦在坐月子期間吃坐月子餐吃的安心。
坐月子時需要補充的營養
以營養的觀點來看，在坐月子的期間應該攝取均衡的飲食，不挑食、不偏食，選用多樣性的食物來補充身體的需求，並且將營養平均分配於各餐中，便可以在做月子期間，讓身體得到良好的調養。那該怎麼吃才能均衡又健康呢？產婦到底需要多少營養？是否哺育母乳就成為關鍵（我們強烈建議您哺育母乳）。不哺育母乳的媽媽，只要遵照均衡飲食的原則即可，並不需要刻意補充熱量。但是蛋白質、維生素及鐵質含量豐富的食物仍應攝取充足，以彌補懷孕及分娩時營養的損失，可以每日補充30毫克的鐵劑至產後兩個月。做月子時更應該注意運動，以利體重及身材的恢復。
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