冬瓜性涼味甘，可消水腫，也有催乳汁的效果，但是若是體質虛寒，腸胃不好，大便多且軟稀的產婦是不適合的。
白木耳和黑目耳都性平味甘，但功能不同，白木耳潤肺止咳，改善無痰的咳嗽和腸燥便秘，改善久病後期的體虛氣弱，食欲不振用，但黑木耳主要是[滋養]潤燥，補充鈣和鐵的最佳聖品，通常我們坐月子會用黑木耳居多，除非產婦生完感染風邪，有點咳嗽才會用白木耳，長輩說的是正確的，不是坐月子餐不好，而是坐月子餐沒有根據產婦狀況做調整，不適合產婦目前的狀況，我想母乳一定有點稀，養份不太夠，因為有些腹瀉，代表脾胃吸收不良，所以會慢慢的少乳，建議請長輩先煮碗蔥白粥來吃，可以把身體裡的風寒散些出來，並先改善非腸胃炎引起的腹瀉，蔥花鹹稀飯：糙米半杯+ 500C C雞高湯煮成稀飯後+一匙切碎的大蒜+一大匙蔥白，混合均勻，熱熱吃完。
蔥，生的時候是五味主辛屬散，熟的時候五味主甘屬溫，本草綱目中記載：蔥是屬於肺的菜，可以發汗解肌，通上下氣，所以氣要是通，則血會活絡，也可以治療一些血證類的疾病，像是鼻血、便血、乳房腫塊、通乳，對了蔥不可以和蜂蜜、棗子同用，會生病的喔！
並且喝老薑母滴雞精，來暖胃暖筋骨，除風寒濕邪，每天早上空腹喝120cc和下午空腹喝120cc，會發現改善腹瀉後，脾胃會開始吸收坐月子餐的養份，母乳也會變的比較濃郁有營養
可以上田原香的部將格找一篇：脾胃功能對坐月子產婦的重要性----的文章，就會知道坐月子若沒先安輔好脾胃功能，吃再多或吃再濃的藥，都是徒勞無功，更有可能會刺激胃酸導致不舒服，並別說要照顧好自己的筋骨或瘦的美麗，有可能會瘦不下來，導致代謝不良，毒素囤積在身體裡而變胖，不然就是瘦下來的，但是賠了健康，氣血不好，氣色差，很容易就被傳染到感冒，中國人重視坐月子不是沒有道理的，現代人很多婦女病都是產後留下來的後遺症居多，性涼的食材不吃，是因為這些都會使身體累積大量的寒和濕，正所謂十病八寒，當身體累積到一定的寒和濕時，邪氣(病毒細菌)一旦在流行時，就很容易中獎囉！
蔬菜要儘量選深色系的，屬性是性溫的，要多吃：雞血藤拌高麗菜(坐月子的最佳蔬菜)
資料來源:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009091003669
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