快樂成長

關節退化為國人常見問題之一

在身體各個器官逐漸退化當中，關節退化是最為常見的問題之一，這是因為隨著年齡漸漸增長，關節與關節間，經過千萬次的摩擦之後，加上關節間潤滑液分泌量的降低，保護骨骼末端的軟骨，也會慢慢產生磨損，關節因此而產生發炎、疼痛等現象，進而導致退化性關節炎。

膝蓋無力，膝蓋、關節痛的主因

膝蓋痛主要原因在於關節過度或不當使用，大腿肌力不足，並且會因為年紀增長所帶來的結構老化，典型症狀為兩側髕骨後方間斷性疼痛，有時也會以髕骨四周壓痛感來表現。前陣子新聞也有一位年紀30出頭的陳姓小姐就診表示，右膝內側痠痛明顯，上班時從椅子上站起來，還覺得膝蓋無力，要扭一下屁股才能順利伸直，連上下樓梯時也會有震動刺痛感，經醫師診斷後是大腿骨歪了；雖然膝蓋無力，但是膝關節並沒有明顯水腫腫脹、沒有固定位置的肌肉韌帶損傷、也沒有膝關節內的摩擦疼痛，但卻有摸到大腿內側股骨內上髁處和同側股骨大轉子周圍肌肉也出現緊繃壓痛感，就有可能是大腿骨的問題。膝蓋如果長時間處於屈曲狀態，譬如看電影、久坐或搭乘長途交通工具，在膝蓋屈曲用力時，通常會讓症狀變嚴重，久之，就會導致膝蓋無力，嚴重的會引起關節炎。

關節炎的症狀

關節炎通常會有以下四大症狀，一、疼痛；二、關節變形、腫脹；三、晨間起床時感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四、關節活動時會有聲音。疼痛這個症狀，如果是O型腿的人，身體重量大多落在關節內側，此部位較容易出現疼痛及磨損；相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛。如果上下樓梯覺得吃力，或是常出現膝蓋無力、膝蓋痛等症狀就要特別注意，有可能是退化性膝關節炎的前兆。

上班族尤其應要注意關節退化

有些人只要溫差大，關節就會開始喀喀響，是由於低溫容易讓關節附近的微血管收縮，使得血液循環不良的情形更嚴重，導致關節僵硬、刺痛。對於有關節炎的上班族而言，長期待在冷氣房更會感到關節不適，甚至久坐、姿勢不良，恐導致關節退化加劇！

▲為何長期久坐，關節退化更嚴重？

一般人面對關節疼痛，「不動就不痛」是錯誤觀念。因為長期下來，關節退化速度反而會加劇，關節若要減少磨損，必須要讓關節保持濕潤，而就必須靠肢體活動時，產生不斷流進、流出的關節滑液；若是關節已發生問題、又久坐不動，關節連接處會因缺乏關節滑液而變得乾燥，使關節變的僵硬，導致關節炎再度發生。

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L'AMOUR(蘭沐)品牌由來

L'AMOUR(蘭沐)原意為法文的「妳的最愛」。1976年由一位生物學與植物學博士Dr. Yves Ven Schillings 與皮膚醫學博士Dr. Thievery Fedreghini 所共同創立，蘭沐的品牌精神在於結合上帝賜與萬物的生命精萃與現代化高科技的生化技術，研發出天然且又有顯著效果的肌膚保養精華，蘭沐所研發的一系列產品來源皆取自於天地間，天然且純淨的生命，經過高超的生化科技，透析出對人類肌膚最有療效的成分，再加上皮膚醫學的輔助與加強，讓珍貴的天然成分得到最有效的發揮，起初蘭沐因為珍貴原料與高超技術的結合， 使產品的生產成本極高，所以是個只流通於歐洲貴婦名媛間的保養品牌，因為她對於皮膚極顯著的效果，所以也被許多歐洲頂級肌膚保養沙龍所採用，機緣巧合之下， 在2003年時，一位長年旅行於歐美各國之間的Regina Chang女士，在一趟巴黎之行偶遇了這個品牌，對於其精純的天然成分與驚人的效果感到驚豔，於是便發起想把這個品牌帶回台灣的想法，在經過一年多的積極爭取後，終於將這個品牌正式的引進台灣代理，讓台灣女士們也有機會接觸到歐洲最天然頂級的肌膚保養精華，L'AMOUR(蘭沐)–源自肌膚的寵愛。

L'AMOUR(蘭沐)來自肌膚的寵愛-有許多的堅持：

堅持專業：結合最新自然預防醫學概念，提出最佳的解決方案!

堅持效果：預防、修復、再生三步驟，讓凍齡美麗不落人後!

堅持平價：省掉華麗的包裝，以實質的精萃成分回饋愛美的您～

堅持感動：一年365天的氣候變化，重點直擊您的肌膚問題!

堅持美麗：開啟屬於您青春、美麗、熱情的生命密碼之門。

L'AMOUR(蘭沐)專業醫學團隊-Doctor's Cosmetics

在國際間正掀起一股「修復醫學」的保養新風潮，一間間暢導醫學美容概念的專業美膚診所及醫學品牌如雨後春筍般的開立，然而蘭沐的保養概念，講求的不是一昧追求頂級奢華成份，而是針對亞洲人的肌膚問題，提出最佳的解決對策；透過專業皮膚科、整型外科及美容外科醫師的處方，與許多臨床實驗佐證及研究開發，嚴選對肌膚最溫和的天然成分，並以皮膚醫學為基礎、L'AMOUR Medical研究所為中樞，再與各個專業醫師的驗證下，發展出多系列的醫學美容保養品。

L'AMOUR(蘭沐)明星商品

玫瑰青體素－做好體內環保、排便順暢、使肌膚有彈性。

金絲馬甲滋潤曲線雕塑精華－快速滲入肌膚、維持身體緊緻與彈性，彷佛穿上隱形金絲馬甲，將全身360度包覆拉提，一寸一寸地束出自信、耀眼的動人線條。

藍銅晶球水凝精華－複合型藍銅胜肽-由內而外修護肌膚，淡化細紋、緊緻肌膚。

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金絲馬甲

陳思璇

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陳思璇、曹蘭、郁方為L'AMOUR代言

保養科技與基因科學的關係，不再是冷門的話題，而是各個娛樂圈、時尚圈紛紛想投入了解的不老神功，然而日新月異的美容技術，已進步到居家醫學美容保養的程度，讓所有愛美的人士不需動刀、微整，也能輕鬆打通肌膚的任督二脈，讓美肌之力能徹底釋放。

L'AMOUR秉持著治本的態度，直接瞄準基因的活性，啟動最關鍵的抗老機制，有如注入名為不老的回春劑，讓習慣擁有鎂光燈及掌聲的時尚藝人、名模（如：陳思璇、曹蘭、郁方等），都能將時間停頓在她們的身上，一起見證不老傳說的抗齡奇肌。

陳思璇－L'AMOUR產品代言人

陳思璇小檔案－

陳思璇為臺灣伊林模特兒經紀公司的首席模特兒，出道以來，便以卓越的成績晉身為臺灣首席名模，更有「第一美腿名模」的稱號，同時，陳思璇也是第一位以國際身份參加國際性演出的臺灣模特兒。陳思璇除了走秀、演戲外，更出版了《美腿女王》、《美腿女王教室》等書籍公開美腿秘笈，陳思璇近年來也參加了許多代言活動，如為知名醫美品牌蘭沐代言。

陳思璇說：「擔任模特兒工作，需長時間上妝，因此我很注重保養，而蘭沐從未讓我失望過，一年四季我都習慣用它來調理膚況，工作比較疲累的時候，也會用濕敷來做加強，讓有深度的保養變成日常生活的一部分。」

陳思璇在代言玫瑰青體素的活動中，也提到在使用玫瑰青體素時其實她本人平時不是很忌口，在餐前吃玫瑰青體素可以幫助排除體內一些老廢物質，也讓皮膚變漂亮，陳思璇更提到代言玫瑰青體素，是希望自己用得很好，然後再推薦給大家，陳思璇也希望以後在路上看到每一個人都是很漂亮，然後皮膚都很好。

玫瑰青體素代言人-曹蘭

藝人曹蘭平日除了藝人工作，也忙著開班授課，生活作息及三餐都不規律，讓曹蘭深深體會到"肥胖催人老"，曹蘭為了不讓身形隨著年齡、環境、壓力走下坡，都聽從L'AMOUR的專業建議，曹蘭想~要塑出好身材及美麗是比鑽石還更有安全感的投資。

L'AMOUR醫學美容大使-郁方

藝人郁方說：藝人工作時間密集，必須長時間應付時差，肌膚也常處在壓力的環境下，抵抗力變差、膚色也黯淡無光，直到我遇見L'AMOUR，它讓我能在工作繁忙之餘，還能有效的穩定膚況，讓我能放心的在工作與家庭間還能保持美麗。

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如何正確穿好內衣

女性對於內衣專櫃小姐應該都有一種體悟：內衣專櫃的小姐是神手！每次幫我把內衣穿得很好，都不知道自己的胸部原來有這麼大。擁有一件好的內衣，如果不能正確的把他穿好，好內衣也會白費，正確的將乳房撥進內衣穿上，就可以讓胸部大一吋，讓胸型更飽滿好看哦！以下提供內衣正確穿法給大家做參考：

1.將上半身前傾 45 度，將整個乳房由外往內側撥進罩杯裡。
2.雙手握住胸罩下邊帶部份，確定罩杯已將乳房完全托住，雙手向後方扣上背扣。
3.檢查BP（乳頭）點是否在罩杯中央(BP點正確位置為罩杯尖端部位)
4.站好再做調整，查看是否有露出的乳房再收攏在胸罩中。
5.調整肩帶長度與位置。調整肩帶，不要太緊也不要太鬆，肩帶和皮膚約差距一指寬。
6.將胸罩兩側邊帶拉平。

檢查內衣穿法是否正確

將內衣穿好後，可以觀察內衣和身體的服貼度，以下方法提供檢測：

a. 將雙手往上舉，胸罩不會跟著移動--- 表示罩杯下方有良好的固定性
b. 腋下的脂肪有被內衣完整包覆住，沒有擠出多餘的副乳 
c. 罩杯的角度朝上---良好的罩杯設計角度應是朝上的
d. 肩帶自然輕貼肩膀---表示胸罩肩帶鬆緊度剛好
e. 背扣位於肩胛骨之下---背帶過高過低也會造成不良影響

內衣保存與清洗

內衣的清洗方式，手洗是延長內衣壽命的不變法則。不適合丟進洗衣機洗的原因，在於內衣容易變形。而內衣淺色與深色的儘量分開清洗，確認不會染色後再 一起混合清洗。 

檢查：在開始清洗前，注意內衣是否有脫線，並且拉起內衣上的拉鍊、鉤好背鉤，盡量取下肩帶清洗，尤其是含蕾絲之內衣，以免清洗時鉤到了細緻蕾絲。

清洗重點：將少量的中性洗潔劑溶入不超過30度的溫水中，將內衣浸泡約3分鐘左右。洗潔劑完全溶解後，便可用手輕拍並揉搓，針對胸下圍的鋼圈、肩帶或是較易流汗的部份，先以內衣專用去漬劑予以重點清洗，清洗時不要直接刷洗罩杯，利用內衣的後身片直接搓揉罩杯，較不易讓內衣變形變質。   

內褲先將褲襠部位做搓洗清潔，褲頭較髒的部分也要搓揉一下。如果非得利用洗衣機清洗時，可以使用洗衣球保護，並且洗衣機要調整成柔洗，時間不超過5分鐘。 

沖洗： 用清水沖淨，一定要將洗潔劑要沖洗乾淨，不然久了就會使得內衣變黃、產生色斑。再用乾毛巾包覆內衣，輕壓內衣吸水。

擰乾：千萬不要使用雙手來擰乾內衣，如果是利用洗衣機脫水，則時間最好在10秒內，以免變形。烘乾機是不可以來烘乾內衣褲的，因為會使得內衣褲因此而縮小、變質。

陰乾：選擇較陰涼處來吊晾內衣，將內衣稍為拉整為平順的樣子後，使用夾子夾住兩個罩杯鋼絲下緣與後片交接處，以倒吊方式吊在陰涼通風處。

收納：內衣褲一定要完全晾乾才可以整理收納，以免發霉、變黃。將罩杯整理好、塞進襯墊，可保存形狀、防止變形；一體成型的無縫內衣，收藏時千萬不要重疊與互壓，這會造成變型的後果。可用厚紙板或市面上便宜的格式收納盒，或是自己DIY製作內衣收納盒，有系統的收納妳的內衣褲，讓內衣褲的壽命更長。

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穿對內衣，身材up up！

有許多的女生對於自己的胸型不滿意，總是希望能再大一點（當然也是有女人想要縮胸）、集中一點，過了發育期除非是懷孕期間，否則想讓乳房再長大是有些困難的。但是可以選擇適合自己胸型的內衣、穿對內衣，就可以改善缺點，並且發現優點，就算是A罩杯也可以穿出C罩杯的效果唷！

在這裡我們就為扁平型、豐滿型、下垂型以及外擴型的胸部，來分析內衣款式的選擇，也可以趁機檢視一下自己的內衣，不適合的就丟棄，免得穿錯內衣影響胸型喔。

扁平胸型適合的內衣類型

佳：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩

劣：全罩杯胸罩

胸部較小的女性可以選擇3/4罩杯的內衣來達到豐滿的效果，如果要去party，想要讓胸部有集中豐滿效果，可以利用襯墊及Nu bra，更能讓胸部顯現渾圓的模樣。

如果想擺脫胸部扁平的情境，建議在選購內衣時，可以挑選稍微大一點點的尺寸。根據數據分析，有些較平胸的女孩在選擇內衣時往往挑選尺寸不對的內衣，有時因為內衣太小、太緊，導致胸部遭受長期的壓迫，久了當然會變成平胸的胸型。所以選購稍大的尺寸，讓胸部有空間「呼吸」，再配合正確的穿戴方法，將腋下、背後的小肉肉撥進罩杯內，將會改善扁平有些外擴的胸型，甚至開始「抬頭挺胸」的呢。

豐滿胸型適合的內衣類型

佳：全罩杯胸罩

劣：罩杯太小的胸罩

豐滿型的胸型通常觸感較軟，選擇無鋼圈、全伸縮、底面積較大的全罩杯胸罩為佳，可以將乳房全部包覆於胸罩內，固定不亂跑。若是喜歡穿有鋼圈的內衣，則建議挑選硬式鋼圈的全罩杯內衣，但仍要注意是否全伸縮與大的底面積，如此才能撐托胸部，讓胸部不下垂。

豐滿型的人如果想要在特殊場合展現胸部「呼之欲出」的視覺效果時，可以穿著比自己原本的罩杯小一號，讓乳房集中！但是這樣的方式不建議常常使用，長期下來可能會造成胸部變形，小一號的內衣是無法將胸部完整包覆，肉肉就會跑到腋下甚至背後，反而樂極生悲。

下垂胸型適合的內衣類型

佳：AB罩杯選擇1/2或3/4罩杯胸罩

佳：C罩杯以上選擇全罩杯胸罩

劣：肩帶寬度不足的內衣

下垂型有兩種，一種為乳頭下垂的地方比上胸圍稍低的話，此時可以趕快挑選有鋼圈的內衣穿著，就能將下垂的乳房往上托；另一種為比下胸圍更下垂的話，那麼最好選擇穿戴全伸縮剪裁的胸罩來調整。

此外下垂型的女性在選購內衣時建議在肩帶寬度的部分要挑選比平常更寬一些的肩帶，因為寬肩帶能發揮作用將乳房往上托住，越寬越有效果，不妨在選購內衣試穿時特別注意此點。

 外擴胸型適合的內衣類型

佳：3/4有鋼圈胸罩

劣：過度集中的胸罩

胸部外擴除了天生的胸型之外，長期不穿內衣也會造成這種結果。鋼圈有集中束縛力的功效，所以建議挑選3/4罩杯有鋼圈的胸罩，能改善胸部外擴型的女性。如果不喜歡穿有鋼圈的內衣，那麼可選擇軟式鋼圈的胸罩來穿著。

如果外擴的胸型想要有集中的效果，會比其他胸型要來的困難。因為外擴的胸部在用力集中時，會讓胸部整體的平衡點變得怪怪的，被外力壓迫而集中的胸部所產生的乳溝可能較不美觀，建議外擴型女生先將胸型調整後再做其他外觀上的改變較佳。

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Dali創意壁貼介紹

Dali是來自臺灣的創意MIT壁貼，多樣化的壁貼造型設計讓消費者可依照自己居家風格來做改造。Dali壁貼秉持著100%臺灣製作、100%無毒環保、100%平實價格，動動手指，和家人一起佈置，嚴選環保材質，不傷害牆面，簡單上手，家裡隨時可以輕鬆變換樣貌。Dali壁貼目前有中國風、可愛造型、花草類、功能型及聖誕造型壁貼等壁貼，可以使用於牆面、傢俱、電腦、汽車...等，給您煥然一新的面貌。

Dali壁貼特色

市面上有許多壁貼供消費者選擇，大多為國外進口，但是國外進口的壁貼總是特別貴；也有人壁貼賣不到50元，相對的品質令人質疑；Dali壁貼100%台灣製造，省去國外進口的高額費用，提供消費者平價高品質的享受。Dali壁貼使用環保材質，不會產生怪味，貼錯時可以將壁貼撕下，也不會傷害牆面或家俱表面，讓您小小創意就有全新感受的生活品味。以下為Dali壁貼相關資料：

材質：環保PVC材質、專利R膠、材質厚
產地：台灣
環保檢測：通過國際EN71　Part1、2、3
使用方式：容易撕貼、可重複黏貼、不傷牆面、不殘膠
價格：NT$299~899、完全台灣製造

Dali壁貼黏貼方式

1. 先將黏貼處擦拭乾淨（擦拭可以減少灰塵的堆積，讓貼紙可以平滑的貼上），若要貼的地方是剛油漆好的牆面，建議三個星期之後再黏貼

2. 先規劃要黏貼的位置。這個步驟可以讓錯誤減到最低，先預設好每張小貼紙的位置，整體規劃好後再將貼紙貼上較不易出錯。

3. 先將壁貼取出，將壁貼旁邊多餘的部分撕除，留下貼紙。
黏貼時從邊緣貼起，從貼紙的邊緣開始黏，然後慢慢的將整張貼紙貼上，這樣可以避免產生氣泡或是不規則邊緣。（若是較大張的貼紙，建議找個人來幫忙哦）

4. 坐下來好好的欣賞由Dali壁貼與您創意的新的室內空間。
當然，如果對畫面不滿意，壁貼是可以重複撕黏的。（大約可以重複撕貼20次，請勿過度撕貼避免邊緣翹起來或是黏度不足）

注意：如果要將Dali壁貼撕下，建議可以使用吹風機，將壁貼左右來回吹到溫熱，以接近表面0度的角度緩慢撕下，便比較不會有殘膠問題。

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壁貼

壁紙

壁貼專賣店

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什麼是壁貼？

答：壁貼是近幾年來新興的設計商品，目前也有許多壁貼專賣店在網路上販售，購買方便性也大幅提升，壁貼除了使用方便、隨性使用以外，具有親和力的價格是一般消費者最愛，所以在短短幾年內就成為居家牆壁裝飾的新寵兒。Dali壁貼因為為台灣製作，省去由國外進口的費用，所以價格也相對平實。而壁貼讓人感到最新鮮的地方是，可以讓每個人自己動手做，用無痕壁貼創作出獨特的牆面風格，同一款壁貼可能會貼出完全不一樣的裝飾風格。壁貼跟傳統的手繪牆不同，壁貼是已經將圖案設計在一張大型貼紙上，購買後只需要動手貼在牆上或是其他任何平滑的面上。不需要另外請師傅裝潢，所花費的成本也不高，只要搭配好整體居家風格，挑選自己喜愛的圖案，就可以創造出牆面獨特的生命力，讓整體裝飾變得更特別，也因此壁貼將引領新的居家裝飾潮流。

壁貼的特點？

答：壁貼可以讓每個人發揮出自己的原創性。壁貼不是一整張的大貼紙，而是由許多張不同壁貼圖案的小貼紙組合而成，壁貼會因為排列組合的不同而創造出不同的畫面效果，也可以同時購買不同的壁貼，像Dali創意無痕壁貼中的動物舞會就可以和Dali創意無痕壁貼中的動物身高塔一起組合，讓小朋友的房間成為動物樂園；或是將Dali創意無痕壁貼中的向日葵和另一款蝴蝶花園做結合，讓家中也可以看到小花和蝴蝶翩翩起舞。比起一般裝潢師傅來家中做裝飾，自己動手裝飾家中，又可以有自己獨特的創意性，不妨也可以試試用壁貼做牆壁裝飾哦。

壁貼可以貼在什麼地方？

答：可以貼在一般牆面、玻璃、冰箱、空調、櫥櫃、傢俱等平滑質感的材質表面，在不平坦的表面上貼上壁貼，壁貼圖案可能會因為表面不平整而變的不好看。不建議貼在桌面上，因為桌面常常沾水清理，也不建議貼在浴室，以免壁貼沒貼好水氣從貼紙下縫鑽進，造成壁貼脫落；另外容易掉牆粉及劣質牆壁也不建議使用壁貼，以免壁貼撕下後造成牆面不平滑。

壁貼的材質？萬一貼上去不好看能不能撕下來，撕下來會有痕跡嗎？

答：Dali壁貼為高級PVC 材質，觸感好，防水，不易褪色，且黏性強。一般壁貼在正常的使用狀況下可使用5年以上時間，撕下時一般不會損傷牆面，但會有淡淡的痕跡。可以使用吹風機將壁貼表面穿到溫熱後，以接進表面０度的角度緩慢撕下，較不會有殘膠的問題，也可以減少對牆面的影響。

Dali壁貼有哪些壁貼圖案及風格呢？

答： Dali創意無痕壁貼的風格及壁貼圖案有很多種，像是有中國風的金魚壁貼圖案、功能型的時間壁貼、可愛風格的小雞，還有童話故事款的小紅帽、還有許多玫瑰花、小雛菊的花草系列的壁貼圖案，還有聖誕節系列壁貼，把各式風格及不同的壁貼圖案結合在一起就可以DIY出獨一無二的居家風格，未來Dali還會出更多不一樣類型風格的壁貼等你來做牆壁裝飾。

Dali創意無痕壁貼適合給小朋友觸碰嗎？會不會有毒？

答：Dali創意無痕壁貼為100%台灣製造、100%無毒環保，給消費者100%平實價格，Dali無痕壁貼通過國際EN71 Part1、2、3不含重金屬環保測驗，家長可以安心帶領小朋友一起參與壁貼牆壁裝飾，增加親子間的互動感。

文章來源：http://dali.shop.conn.tw/article.php?id=2385

狗亂尿的原因？

狗狗亂尿的原因有很多，第一種就是佔地盤，尤其是公狗特別明顯，相信大家在公園或路邊不難看到狗狗為了佔地盤無論是車輪、盆栽或是電線桿都無法倖免，這總情形雖在家中會變得比較少見，但如果家裡來了一隻“陌生狗”，狗亂尿的情況可能又會發生，再來有一些狗狗亂尿是因為平時主人很忙碌沒空理會牠，想吸引主人的注意及關心，這時也會出現狗亂尿的狀況，第三種狗亂尿的情形就不是出於故意了，狗狗到了七歲以後漸漸邁入高齡，此時就會如現如老人膀胱無力、或是痴呆的病徵，此時主人就需要給牠更多的耐心和關心，多帶牠去上廁所，以減少老狗膀胱的負擔。

如何訓練狗大小便？

訓練狗大小便分為戶外及室內的訓練，在戶外訓練狗大小便時應選擇相同的散步地點和時間，在狗狗吃完飯後的半小時後帶牠出去散步，如果一路上狗狗都沒有要尿尿的樣子，就停在同一個地點直到牠尿尿為止，看到牠正確完成大小便的動作後，馬上給予牠獎勵或讚美，讓狗狗知道牠做這個動作是正確的。在室內訓練狗大小便可以觀察狗狗大小便的時間和地點，利用狗尿布墊做為輔助工具，將狗尿布墊放置在狗狗常尿的地方或在狗尿布墊上沾一點狗狗的尿，讓牠漸漸的習慣在狗尿布墊上尿尿，訓練狗大小便在固定的地方，當然，如果狗狗有確實完成動作，一樣要及時給牠獎勵，才能增強狗狗正面的行為。

狗尿布墊的使用方式

1. 首先需選擇適合狗狗大小SIZE的狗尿布墊，建議可以直接選擇哈比狗狗的大尺寸 58cm × 58cm。

2. 打開包裝後取出狗尿布墊，將藍色吸水面朝上。

3. 鋪在地上或是放置在狗尿盆上。

4. 剛開始訓練狗大小便時可始用圍籬，或將狗尿布墊鋪在狗籠裡。

5. 建議放在狗狗常常尿尿的地方，例如:廁所附近或狗籠附近

6. 當狗狗有想要尿尿的反應時(例如:轉圈圈)就快點將狗狗帶到狗尿布墊上。

7. 狗狗上過幾次以後，漸漸就會習慣去狗尿片上尿尿。

8. 由於狗尿片的吸收力很不錯，所以正常情況下，大約1天換一次即可，如果

   小型犬可以考慮1~2天更換一次狗尿片。

9. 將更換下的狗尿布墊打包好丟入垃圾桶。

10 一般外出時也可攜帶狗尿片給狗狗使用喔!

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為什麼幼犬需要訓練？

狗是人類最忠實的朋友，相信這句話大家是在熟也不過了！而養狗更不能是一時的興起，而是要把他當成是您的朋友甚至是家人，所以當您在外面購買或認養了一隻幼犬時，幼犬訓練就變得隔外重要了，因為他已經成為您家中的一份子了！

既然是一份子，就要遵守在家庭的生活公約，所以飼主更需要做好幼犬訓練的工作。

幼犬訓練的時機？

因為狗狗是很聰明的動物，平均智商可達到人類幼兒的２歲甚至更高，狗狗在幼犬時期就可以學會很多指令，即使只有七週大也可以，如果可以透過有趣的遊戲方式來教學，對於幼犬訓練是很有幫助的，飼主可以提供玩具、食物和讚美，來獎勵其達成所要的行為，如此幼犬更容易服從指令。盡可能營造牠不容易犯錯的情境，切勿以處罰的方式進行幼犬訓練，否則可能會造成狗狗身、心受傷。

幼犬訓練盡可能在牠出生7~8週就要開始訓練，因為這段時期是狗狗的幼稚園時期，主人除了提供食物、保護，給予關心、照顧，陪牠玩耍以外，還要教導幼犬哪些事情是不可以做的。主人需要對狗狗約束、限制和基本口令的練習，促進狗狗的耐心，也替自己省去一堆額外的工作。有步驟的幼犬訓練，狗狗的自信心會隨著執行口令次數的增加，個性漸趨穩定，「學習」變成了牠生活的內容，也使狗狗的行為能更融入您的居家生活中。

幼犬訓練－噓噓篇

相較於成犬，幼犬待在家中的時間其實是相當長的，所以當一隻新的狗狗帶回家中後，主人最先對幼犬訓練應為訓練狗大小便，因為狗亂尿的話不但會影響居家的生活環境，也可能會造成其他家人的反感，狗狗被大小便沾到也可能引發細菌感染，訓練狗大小便最好是運用正面加強物，也就是各種食物、玩具獎賞，主人可以觀察幼犬大小便的時間和地點，利用狗尿片做為輔助工具，將狗尿片放置在狗狗常尿的地方或在狗尿片上沾一點狗狗的尿，讓牠漸漸的習慣在狗尿片上尿尿，訓練狗大小便在固定的地方，當然，如果狗狗有確實完成動作，也要及時給牠獎勵，才能增強狗狗正面的行為，幼犬訓練非難事，只要多點耐心即可！

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蘿蔔腿的形成

大多數的女生都希望自己的腿能像名模一般的白晰、修長，但腿長不長有人認為受父母遺傳的機會較高，也無法改變!?但蘿蔔腿的形成到底是為何呢?有醫師認為，蘿蔔腿的形成和體質及遺傳有關，另有一說是運動過量也會造成蘿蔔腿的產生，像是在發育期間大量練習跑步，或是長時間以騎腳踏車做為代步工具，常常上下樓梯等，或者是因工作需求需久站的職業，如：教師、百貨公司專櫃小姐、餐廳服務生、便利商店店員等，都有可能在不經意時就種下了「蘿蔔」。

蘿蔔腿的種類

依照不同的身份和原因蘿蔔腿可以簡單分為三類

第一類：肌肉型：較常出現在運動選手身上，因其需做長期訓練所以非常肌肉非常結實，此種類型較難自然消除。

第二類：水腫型：較常出現在下肢血液循環不良者身上，或因懷孕、藥物影響或是久站而發生，使得靜脈曲張雙腿顯得較浮腫。

第三類：脂肪型：較常出現在肥胖的人身上，因較肥胖且脂肪過多，造成腿部脂肪較一般人厚，摸起來較軟。

蘿蔔腿的改善方式

肌肉型蘿蔔腿較難自然消除，所以在運動前應先進行暖身操，運動後也應有緩和動作，來減輕因運動過度造成肌肉細胞肥大的現象，水腫型蘿蔔腿可藉由按摩來改善，透過按摩的方式來舒緩緊張緊繃的肌肉，也可透過一些放鬆的運動來改善，或穿著彈性襪，利用彈性襪給予腿部血液回流的壓力，加速血液循環，脂肪型蘿蔔腿可以透過適量的運動來瘦腿，適量運動除了可以瘦腿外也可以幫助減少因肥胖而產生的心血管疾病。

蘿蔔腿需做手術嗎？

很多愛美的女性或男性，會因為覺得蘿蔔腿很醜而去抽脂、做神經切斷手術或是注射肉毒桿菌，事實上，如果不是很嚴重，如肌肉型蘿蔔腿較難消除外，其實都可以透過較緩和的方式來改善，利如購買彈性襪或美腿襪這類型的機能襪這類型的產品，對消除蘿蔔腿和瘦腿都有不錯的幫助喔！

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